490 ₽
Практическое руководство “Эмоции на работе: инструкция по применению”
Краткое практическое руководство по управлению эмоциями на работе. Основано на научной формуле П. Симонова (российского нейрофизиолога): любая эмоция – это сигнал о неудовлетворенной потребности.
Что внутри:
🔅6 групп основных эмоций: злость, тревога, обида, выгорание, стыд, радость – разобраны по схеме: зачем нужна → какая потребность стоит → что делать.
🔅Техники для тела: дыхание, движение, заземление – чтобы быстро взять себя в руки.
🔅Примеры: что сказать начальнику или коллеге.
🔅5 стратегий по работе с эмоциями: как влиять на ситуацию, восприятие и реакцию.
Фишка: нет теории – только алгоритмы действий. Чтобы не подавлять эмоции, а понимать их причину и управлять ими.
Для тех, кто устал от советов «просто подышите» и хочет разобраться в причинах своих состояний.

